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    Gsfit Sisco - mariagsisco

    Gsfit Sisco

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    Video creator ❤️‍🔥Se la mejor version de ti misma❤️‍🔥 💪💕Fitness Girl & healthy food 💕💪

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    GsfitFood & Drink #ClipsPan de jamón. Delicioso para toda ocasión
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    GsfitSports #Clips( El squat + RDL es un ejercicio combinado que trabaja principalmente los músculos de las piernas y la cadena posterior, incluyendo glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y espalda baja. Es una gran opción para mejorar fuerza, estabilidad y movilidad, al integrar dos movimientos funcionales en una sola secuencia. Consejos clave: • Respiración: Inhala mientras bajas en la sentadilla o el RDL y exhala al subir. • Control: Realiza ambos movimientos lentamente para mantener la técnica adecuada. Peso adecuado: Usa un peso que te permita mantener buena forma, especialmente si estás comenzando. No arquees la espalda: En el RDL, asegúrate de que tu espalda permanezca neutra en todo momento. Este ejercicio puede incluirse en rutinas de fuerza, acondicionamiento o incluso en circuitos. #transformatucuerpo #pierdepeso #pierdegrasa #uneteamireto #lamora_fit #coachlamorafit #resultadosreales #moldeatufigura #musculo #fitness #moticacion #cardio #correr #liss #vidasalusable #vidasana #fittips #nutricion #nutricionsaludable #GobletSquats #TransformaciónFísica #PiernasDeAcero #GlúteosFirmes #fitnessmotivacion
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    GsfitSports #Clips🍑💪🏋🏻‍♀️
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    GsfitFood & Drink #ClipsRolls de plátanos maduro. 👩‍🍳Disfruta esta receta saludable y sencilla. #cheflife #healthyrecipes
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    GsfitFashion & Beauty #Clips❤️‍🔥Super fresh style ❤️‍🔥 #fashion
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    GsfitFood & Drink #ClipsCoconut Cheesecake Ingredients Base 180 g Crushed biscuits 75 g Butter Filling 380 g Cream cheese 75 g Yoghurt 75 g Coconut flakes 200 g White chocolate Top Layer 100 g Coconut cream 80 g White chocolate Instructions 1 Base Crush biscuits and mix with melted butter Press the mixture into a form forming sides 2 Filling Whip cream cheese with yogurt and coconut Melt white chocolate in the microwave stir every 15 seconds Add melted chocolate to the cheese mixture and stir Spread the filling over the biscuit base 3 Top Layer Heat coconut cream and add white chocolate to it Mix until the chocolate melts Pour the mixture over the filling Refrigerate for at least 2 hours Enjoy your indulgent White Chocolate Coconut Cheesecake Bars.
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    GsfitHolidays #Clips❤️‍🔥🎂🥳Happy Birthday to me ❤️‍🔥🎉🎂 #birthday #party
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    GsfitSports #Clips1 Mant n una alimentaci n equilibrada Incluye alimentos ricos en antioxidantes frutas y verduras prote nas magras y grasas saludables Reduce el consumo de az car alimentos procesados y sal ya que favorecen la retenci n de l quidos y toxinas Bebe mucha agua para mantener la piel hidratada y favorecer la eliminaci n de toxinas 2 Haz ejercicio regularmente Combina ejercicios cardiovasculares como correr nadar o bailar con entrenamiento de fuerza para tonificar los m sculos y reducir la grasa acumulada Los ejercicios que trabajan piernas y gl teos como sentadillas estocadas y escalones son especialmente efectivos 3 Masajes y exfoliaciones Realiza masajes circulares con aceites o cremas anticelul ticas para estimular la circulaci n y el drenaje linf tico Exfolia la piel semanalmente para mejorar su textura y promover la renovaci n celular 4 Cuida tu hidrataci n y piel Aplica cremas hidratantes y productos específicos

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