1 Mant n una alimentaci n equilibrada Incluye alimentos ricos en antioxidantes frutas y verduras prote nas magras y grasas saludables Reduce el consumo de az car alimentos procesados y sal ya que favorecen la retenci n de l quidos y toxinas Bebe mucha agua para mantener la piel hidratada y favorecer la eliminaci n de toxinas 2 Haz ejercicio regularmente Combina ejercicios cardiovasculares como correr nadar o bailar con entrenamiento de fuerza para tonificar los m sculos y reducir la grasa acumulada Los ejercicios que trabajan piernas y gl teos como sentadillas estocadas y escalones son especialmente efectivos 3 Masajes y exfoliaciones Realiza masajes circulares con aceites o cremas anticelul ticas para estimular la circulaci n y el drenaje linf tico Exfolia la piel semanalmente para mejorar su textura y promover la renovaci n celular 4 Cuida tu hidrataci n y piel Aplica cremas hidratantes y productos específicos