( El squat + RDL es un ejercicio combinado que trabaja principalmente los músculos de las piernas y la cadena posterior, incluyendo glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y espalda baja. Es una gran opción para mejorar fuerza, estabilidad y movilidad, al integrar dos movimientos funcionales en una sola secuencia. Consejos clave: • Respiración: Inhala mientras bajas en la sentadilla o el RDL y exhala al subir. • Control: Realiza ambos movimientos lentamente para mantener la técnica adecuada. Peso adecuado: Usa un peso que te permita mantener buena forma, especialmente si estás comenzando. No arquees la espalda: En el RDL, asegúrate de que tu espalda permanezca neutra en todo momento. Este ejercicio puede incluirse en rutinas de fuerza, acondicionamiento o incluso en circuitos. #transformatucuerpo #pierdepeso #pierdegrasa #uneteamireto #lamora_fit #coachlamorafit #resultadosreales #moldeatufigura #musculo #fitness #moticacion #cardio #correr #liss #vidasalusable #vidasana #fittips #nutricion #nutricionsaludable #GobletSquats #TransformaciónFísica #PiernasDeAcero #GlúteosFirmes #fitnessmotivacion